Pravilnim postavljanjem monitora i namještanjem nagiba možemo smanjiti opterećenje očiju i zamor mišića vrata, ramena i gornjeg dijela leđa. Vaše oči bi trebale biti u ravnini s vrhom monitora.
Monitor bi trebalo postaviti pod kutem od oko 15 stupnjeva za optimalan položaj vrata koji neće naprezati vašu kralježnicu. Položaj monitora treba omogućiti udoban položaj glave i ramena. U tom se položaju vrat ne bi smio niti malo savijati prema naprijed ili natrag. Najudobniji bi položaj monitora trebao biti takav u kojem se gornji red teksta nalazi odmah ispod visine očiju.
Zbog zdravlja očiju, treba sjediti dovoljno daleko od monitora (između vašeg lica i monitora trebalo bi biti oko 50 cm razmaka). Nemojte zaboraviti promijeniti visinu i nagib monitora nakon svake promjene visine očiju unutar područja udobnosti.
Treba paziti i na pravu visinu stola oko 75- 80 cm, ali to ovisi i o visini osobe (uzmimo to za jedan prosjek). Položaj ruku se određuje tako da dok sjedite ruke budu savijene u laktovima i da dodiruju radnu površinu, a da su vam ramena opuštena.
Zglobovi zapešća trebaju imati oslonac, a bilo bi dobro kada bi ruka kao što sam napomenula skroz do lakta bila oslonjena na stol.
( magazin.hr)